Stressitasot alemmas – viisi vinkkiä!

Kiireinen arki, epätietoisuus, muuttunut arki, huoli ja pelko. Siinäpä onkin stressiin oikeinkin hyvät ainesosat. Ota aikaa itsesi huolehtimiselle ja laske stressitasojasi. Se hyödyttää lisäksesi myös lähipiiriäsi! Vähemmän stressiä, vähemmän kireää pinnaa ja vähemmän riitoja ja pahaa mieltä. Ja jos stressi ei ole vielä huipussaan, kannattaa myös hyvää mieltä pitää yllä.

“Minä pärjään”- vaatimustason normalisointia: tervetuloa opintovapaa!

Puhuin aiemmassa postauksessani positiivisesta pärjäävyyden ydinuskomuksesta, josta voin ammentaa voimaa haastavissa elämäntilanteissa. “Minä pärjään” on tuottanut ajoittain myös sitä, että keräämällä kerään hommia itselleni ja yritän singota paikasta toiseen tehden kaiken itse mahdollisimman tehokkaasti. Näin tekemistä kertyy kiireeksi asti.

Kun teet itsestäsi pellen

Kun seuraavan kerran sinä teet mielestäsi itsestäsi pellen, kokeile nauraa itsellesi lempeydellä. Ymmärrä itseäsi, sano rohkaisevia sanoja ja älä ota asioita liian vakavasti. Pysäytä heti moittiva ja sättivä puhe. Tuletpa taas itsesi kanssa enemmän tutuksi. Kaikki me täällä olemme outoja kukin tavallamme – Sinä ja minä.